{"id":7975,"date":"2022-05-02T19:00:00","date_gmt":"2022-05-02T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.thegreenlist.nl\/?p=7975"},"modified":"2025-01-20T16:09:29","modified_gmt":"2025-01-20T15:09:29","slug":"lebensmittel-aus-dem-toko-die-in-der-vegetarischen-kuche-nicht-fehlen-durfen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.thegreenlist.nl\/de\/boodschappen-uit-de-toko-dit-mag-niet-ontbreken-in-de-vegetarische-keuken\/","title":{"rendered":"Lebensmittel aus dem Toko: Das darf in der vegetarischen K\u00fcche nicht fehlen"},"content":{"rendered":"<div id=\"bsf_rt_marker\"><\/div>\n<p><strong>Bei <em>thegreenlist.nl<\/em> wir lieben die vegetarische asiatische K\u00fcche, aber die Auswahl der richtigen Zutaten kann eine Herausforderung sein. Im Toko oder im asiatischen Gro\u00dfhandel gibt es eine riesige Auswahl. Prickelnd! Aber es gibt Hilfe: David hilft Ihnen mit seinen Favoriten aus dem Toko auf die Spr\u00fcnge. Setzen Sie ein Lesezeichen f\u00fcr diesen Artikel, und beim n\u00e4chsten Mal werden Sie im Handumdrehen durch den Laden flitzen und alle Leckereien finden!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"ik-ga-naar-de-toko-en-neem-mee\">Ich gehe zum Toko und nehme...<\/h2>\n\n\n\n<p>Der Toko und asiatische Gro\u00dfh\u00e4ndler sind nicht unbedingt als nachhaltige Gesch\u00e4fte bekannt. Produkte, die von weit her kommen und dann oft noch in ganz viel Plastik verpackt sind, verdienen nicht unbedingt den nachhaltigen Hauptpreis. Aber es gibt auch eine andere Seite: Viele Produkte sind lange haltbar oder man kann sie einfrieren, so dass man nichts verschwenden muss und sie lange verwenden kann. Und oi oi oi, die vegetarische asiatische K\u00fcche ist \u00fcbrigens eine unserer Lieblingsgerichte. Ich bringe Sie zum Toko und zum asiatischen Gro\u00dfhandel!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-jetpack-tiled-gallery aligncenter is-style-rectangular\"><div class=\"\"><div class=\"tiled-gallery__gallery\"><div class=\"tiled-gallery__row\"><div class=\"tiled-gallery__col\" style=\"flex-basis:45.40919%\"><figure class=\"tiled-gallery__item\"><img decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2021\/12\/setVUcie-thegreenlistnl-vegetarische-gyoza-1024x768.jpg?strip=info&#038;w=600&#038;ssl=1 600w,https:\/\/i0.wp.com\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2021\/12\/setVUcie-thegreenlistnl-vegetarische-gyoza-1024x768.jpg?strip=info&#038;w=900&#038;ssl=1 900w,https:\/\/i0.wp.com\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2021\/12\/setVUcie-thegreenlistnl-vegetarische-gyoza-1024x768.jpg?strip=info&#038;w=1200&#038;ssl=1 1200w\" alt=\"Vegetarische Gyoza aus dem Toko.\" data-height=\"900\" data-id=\"9202\" data-link=\"https:\/\/www.thegreenlist.nl\/thegreenlistnl-vegetarische-gyoza\/\" data-url=\"https:\/\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2021\/12\/setVUcie-thegreenlistnl-vegetarische-gyoza-1024x768.jpg\" data-width=\"1200\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2021\/12\/setVUcie-thegreenlistnl-vegetarische-gyoza-1024x768.jpg?ssl=1\" data-amp-layout=\"responsive\" tabindex=\"0\" role=\"button\" aria-label=\"Bild 1 oder 3 im Vollbildmodus \u00f6ffnen\"\/><\/figure><\/div><div class=\"tiled-gallery__col\" style=\"flex-basis:27.29540%\"><figure class=\"tiled-gallery__item\"><img decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2021\/12\/thegreenlistnl-aziatische-supermarkt-819x1024.jpg?strip=info&#038;w=600&#038;ssl=1 600w,https:\/\/i0.wp.com\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2021\/12\/thegreenlistnl-aziatische-supermarkt-819x1024.jpg?strip=info&#038;w=900&#038;ssl=1 900w,https:\/\/i0.wp.com\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2021\/12\/thegreenlistnl-aziatische-supermarkt-819x1024.jpg?strip=info&#038;w=1200&#038;ssl=1 1200w\" alt=\"G\u00fcnstig einkaufen in den Toko-Tipps.\" data-height=\"1500\" data-id=\"10947\" data-link=\"https:\/\/www.thegreenlist.nl\/thegreenlistnl-aziatische-supermarkt-2\/\" data-url=\"https:\/\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2021\/12\/thegreenlistnl-aziatische-supermarkt-819x1024.jpg\" data-width=\"1200\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2021\/12\/thegreenlistnl-aziatische-supermarkt-819x1024.jpg?ssl=1\" data-amp-layout=\"responsive\" tabindex=\"0\" role=\"button\" aria-label=\"Bild 2 oder 3 im Vollbildmodus \u00f6ffnen\"\/><\/figure><\/div><div class=\"tiled-gallery__col\" style=\"flex-basis:27.29540%\"><figure class=\"tiled-gallery__item\"><img decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2021\/12\/thegreenlistnl-bami-boodschappen-aziatische-supermarkt-819x1024.jpg?strip=info&#038;w=600&#038;ssl=1 600w,https:\/\/i0.wp.com\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2021\/12\/thegreenlistnl-bami-boodschappen-aziatische-supermarkt-819x1024.jpg?strip=info&#038;w=900&#038;ssl=1 900w,https:\/\/i0.wp.com\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2021\/12\/thegreenlistnl-bami-boodschappen-aziatische-supermarkt-819x1024.jpg?strip=info&#038;w=1200&#038;ssl=1 1200w\" alt=\"Nudeln k\u00f6nnen Sie am g\u00fcnstigsten im Toko kaufen.\" data-height=\"1500\" data-id=\"10948\" data-link=\"https:\/\/www.thegreenlist.nl\/thegreenlistnl-bami-boodschappen-aziatische-supermarkt-2\/\" data-url=\"https:\/\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2021\/12\/thegreenlistnl-bami-boodschappen-aziatische-supermarkt-819x1024.jpg\" data-width=\"1200\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2021\/12\/thegreenlistnl-bami-boodschappen-aziatische-supermarkt-819x1024.jpg?ssl=1\" data-amp-layout=\"responsive\" tabindex=\"0\" role=\"button\" aria-label=\"Bild 3 oder 3 im Vollbildmodus \u00f6ffnen\"\/><\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><em><a href=\"https:\/\/amazingoriental.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Bei Amazing Oriental<\/a>, einer meiner liebsten asiatischen L\u00e4den.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"duurzaam-diepgevroren-eten\">Nachhaltig: Tiefk\u00fchlkost<\/h3>\n\n\n\n<p>In Tante-Emma-L\u00e4den und bei asiatischen Gro\u00dfh\u00e4ndlern findet man reihenweise Gefriertruhen mit allen m\u00f6glichen Tiefk\u00fchlprodukten, darunter auch Kr\u00e4uter und Gew\u00fcrze. Ich finde das sehr praktisch, weil ich viele Kr\u00e4uter auch direkt zu Hause einfriere. Fr\u00fcher gingen die Kr\u00e4uter oft in der Gem\u00fcseschublade des K\u00fchlschranks verloren. Das passiert mir jetzt nicht mehr. Wenn ich anfange zu kochen, nehme ich nur die Menge an Kr\u00e4utern, die ich brauche, und der Rest bleibt eingefroren. Ich arbeite also direkt mit tiefgefrorenen Kr\u00e4utern und verschwende so keine Kr\u00e4uter mehr. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"boodschappen-doen-in-de-toko\">Einkaufen im Toko<\/h2>\n\n\n\n<p>Die meisten Niederl\u00e4nder gehen nicht jeden Tag in einen Toto oder asiatischen Supermarkt, und das macht den Einkauf schwierig. Es gibt so viel Auswahl; so viele Produkte, die man nicht kennt oder deren Etiketten man nicht lesen kann. So l\u00e4uft man Gefahr, die falschen Dinge zu kaufen, die man zu Hause nicht gebrauchen kann, und das ist weder praktisch noch nachhaltig. Vor allem f\u00fcr diejenigen, die in der K\u00fcche etwas Hilfe brauchen, biete ich Hilfe an! <em>Musthaves <\/em>vom toko, den Lebensmitteln, die in der vegetarischen und pflanzlichen K\u00fcche nicht fehlen d\u00fcrfen!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"boodschappenlijstje-dingen-om-naar-uit-te-kijken-in-de-toko\">Einkaufsliste: Worauf Sie im Toko achten sollten<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gew\u00fcrze:<\/strong> Gehen Sie immer in die Gew\u00fcrzabteilung, sowohl in die Abteilung f\u00fcr tiefgek\u00fchlte Gew\u00fcrze als auch in die Abteilung f\u00fcr normale Gew\u00fcrze. <a href=\"https:\/\/www.thegreenlist.nl\/de\/unentbehrliche-gewurztipps\/\">Eine praktische Einkaufsliste f\u00fcr Gew\u00fcrze habe ich hier ver\u00f6ffentlicht.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Br\u00f6tchen:<\/strong> Haben Sie schon diese k\u00f6stlichen asiatischen Kuschelbr\u00f6tchen entdeckt? Im Supermarkt gibt es sie normalerweise nicht zu kaufen, deshalb habe ich immer eine gro\u00dfe Packung auf Vorrat (man kann sie einfrieren). Diese Br\u00f6tchen sind mega lecker, wenn man sie f\u00fcllt, zum Beispiel <a href=\"https:\/\/www.thegreenlist.nl\/de\/veganes-rezept-bao-brotchen-mit-jackfrucht\/\">mit veganem Rendang<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Petjil-Erdnuss-Sauce<\/strong>Es ist mir ein R\u00e4tsel, warum die Niederl\u00e4nder die Wijko-Erdnuss-Sauce so lieben. Ich lade Sie ein, diese traditionelle Erdnusssauce im Toko zu probieren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kn\u00f6del<\/strong>Die chinesische Tradition, am Sonntagnachmittag Kn\u00f6del zu essen, ist auch in die Niederlande \u00fcbergeschwappt. Sonntags sind die chinesischen Restaurants voll. Man kann sie auch zu Hause zubereiten. Im Supermarkt gibt es eine gro\u00dfe Auswahl an tiefgefrorenen Teigtaschen, und es werden auch immer mehr vegetarische Varianten angeboten. <strong>Gyoza<\/strong> <strong>Kn\u00f6del <\/strong>sind ebenfalls k\u00f6stlich, das sind ged\u00e4mpfte Vorspeisen aus Japan.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gute Sojasauce:<\/strong> Tun Sie sich selbst einen Gefallen und kaufen Sie auch eine gute Sojasauce im Toko, Sie m\u00fcssen keine teure Sauce w\u00e4hlen:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Leichtes Soja<\/strong>: eine d\u00fcnnere, salzige Sojasauce. Lassen Sie sich nicht von dem Namen t\u00e4uschen, Light-Soja wird in Wirklichkeit verwendet, um mehr Salz in Ihr Essen zu bringen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dunkles Soja<\/strong>: eine dickere Sojasauce. Mit dieser Sojasauce verleihen Sie Ihren Speisen eine tiefe Farbe und mehr Sojageschmack. W\u00e4hlen Sie Dark Soy, indem Sie die Flasche kurz umdrehen. Wenn die Sojasauce die Flasche sch\u00f6n \u2018\u00fcberzieht\u2019 und langsam zur\u00fcckgeht, ist sie gut.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ketjap asin und Ketjap manis<\/strong>Eine besondere Erw\u00e4hnung f\u00fcr diese indonesische Form von hellem und dunklem Soja. Vor allem Ketjap Manis ist viel s\u00fc\u00dfer und fast sirupartig. Unverzichtbar in der indonesischen und surinamisch-javanischen K\u00fcche!<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bananenblatt: <\/strong>Leider hat nicht jeder Toko so etwas, aber wenn Sie ein Bananenblatt sehen, nehmen Sie es mit! Damit kann man Essen sch\u00f6n d\u00e4mpfen und darauf servieren. Bananenbl\u00e4tter lassen sich im Gefrierschrank aufbewahren.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jasmintee:<\/strong> unser Lieblingstee und nicht immer einfach (und schmackhaft) im Supermarkt zu kaufen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Chilisauce und Sambal:<\/strong> Scharfe Saucen sind nat\u00fcrlich typisch asiatisch, hier ein paar <em>musthaves<\/em>:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sriracha-Sauce<\/strong>Sriracha: eine einfache scharfe Sauce aus Chili und Knoblauch, die zu fast jedem Gericht passt. Thail\u00e4ndisches Sriracha aus ist vielleicht das bekannteste Beispiel daf\u00fcr.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sambal oelek und Sambal badjak<\/strong>die beiden vielleicht bekanntesten indonesischen Sambals, die bei einem indonesischen Essen nicht fehlen d\u00fcrfen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sambal-Sojasauce<\/strong>Dieses weniger bekannte s\u00fc\u00dfe indonesische Sambal passt wunderbar zu knusprig gebratenem Tofu und Gem\u00fcse.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Chili-\u00d6l<\/strong>: Dies ist eine Grundzutat f\u00fcr viele chinesische (Dip-)Saucen und verleiht allem einen w\u00fcrzigen - wie soll ich sagen: sehr w\u00fcrzigen - Geschmack.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nudeln<\/strong>Mein Rat ist, immer eine Wok-Nudel im Haus zu haben. In der indonesischen und chinesischen K\u00fcche kann man damit so oder so kochen. Sie sind auch eine ideale Zutat, wenn man <a href=\"https:\/\/www.thegreenlist.nl\/de\/reste-kochen-diese-zutaten-sind-in-ihrer-speisekammer-unverzichtbar\/\">Kochen mit Resten<\/a>. So zaubern Sie eine einfache Mahlzeit, die im Handumdrehen auf dem Tisch steht. Nudeln gibt es \u00fcbrigens auch im Supermarkt, aber wo wir gerade beim Einkaufen sind...<br><br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns has-background is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"background-color:#eff1ec\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Knusprige Nudeln<\/h3>\n\n\n\n<p>Knusprige Nudeln oder Nudeln sind so wahnsinnig lecker. Vielleicht haben Sie sie schon in einem Restaurant oder auf Reisen probiert, aber Sie k\u00f6nnen sie auch zu Hause selbst zubereiten. Dazu kochen Sie die Nudeln eine Minute k\u00fcrzer als auf der Packung angegeben. Die Nudeln gut abtropfen lassen. Dann braten Sie sie mindestens vier Minuten pro Seite in \u00d6l bei starker Hitze an (es ist in Ordnung, wenn einige Teile braun werden). Die unterschiedlichen Texturen der knusprigen Nudeln bereichern jedes Rezept. SO lecker! Bekommen Sie sofort Appetit darauf!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-jetpack-tiled-gallery aligncenter is-style-rectangular\"><div class=\"\"><div class=\"tiled-gallery__gallery\"><div class=\"tiled-gallery__row\"><div class=\"tiled-gallery__col\" style=\"flex-basis:36.02579%\"><figure class=\"tiled-gallery__item\"><img decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2022\/10\/vegan-bao-buns-met-jackfruit-768x1024.jpg?strip=info&#038;w=600&#038;ssl=1 600w,https:\/\/i0.wp.com\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2022\/10\/vegan-bao-buns-met-jackfruit-768x1024.jpg?strip=info&#038;w=900&#038;ssl=1 900w,https:\/\/i0.wp.com\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2022\/10\/vegan-bao-buns-met-jackfruit-768x1024.jpg?strip=info&#038;w=1200&#038;ssl=1 1200w,https:\/\/i0.wp.com\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2022\/10\/vegan-bao-buns-met-jackfruit-768x1024.jpg?strip=info&#038;w=1500&#038;ssl=1 1500w,https:\/\/i0.wp.com\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2022\/10\/vegan-bao-buns-met-jackfruit-768x1024.jpg?strip=info&#038;w=1536&#038;ssl=1 1536w\" alt=\"Vegane Bao-Br\u00f6tchen mit Jackfrucht.\" data-height=\"2049\" data-id=\"24368\" data-link=\"https:\/\/www.thegreenlist.nl\/vegan-recept-bao-buns-met-jackfruit\/vegan-bao-buns-met-jackfruit\/\" data-url=\"https:\/\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2022\/10\/vegan-bao-buns-met-jackfruit-768x1024.jpg\" data-width=\"1536\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2022\/10\/vegan-bao-buns-met-jackfruit-768x1024.jpg?ssl=1\" data-amp-layout=\"responsive\" tabindex=\"0\" role=\"button\" aria-label=\"Bild 1 oder 2 im Vollbildmodus \u00f6ffnen\"\/><\/figure><\/div><div class=\"tiled-gallery__col\" style=\"flex-basis:63.97421%\"><figure class=\"tiled-gallery__item\"><img decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2021\/12\/thegreenlistnl-boodschappen-toko-1024x768.jpg?strip=info&#038;w=600&#038;ssl=1 600w,https:\/\/i0.wp.com\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2021\/12\/thegreenlistnl-boodschappen-toko-1024x768.jpg?strip=info&#038;w=900&#038;ssl=1 900w,https:\/\/i0.wp.com\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2021\/12\/thegreenlistnl-boodschappen-toko-1024x768.jpg?strip=info&#038;w=1200&#038;ssl=1 1200w\" alt=\"Einkaufen: Gew\u00fcrze im Toko kaufen.\" data-height=\"900\" data-id=\"10950\" data-link=\"https:\/\/www.thegreenlist.nl\/thegreenlistnl-boodschappen-toko-2\/\" data-url=\"https:\/\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2021\/12\/thegreenlistnl-boodschappen-toko-1024x768.jpg\" data-width=\"1200\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/afbeeldingen.thegreenlist.nl\/uploads\/2021\/12\/thegreenlistnl-boodschappen-toko-1024x768.jpg?ssl=1\" data-amp-layout=\"responsive\" tabindex=\"0\" role=\"button\" aria-label=\"Bild 2 oder 2 im Vollbildmodus \u00f6ffnen\"\/><\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>Im Toko haben Sie so viel Auswahl. Nehmen Sie nur die Menge der Sojasaucen. Eine Liste zu erstellen ist daher ein Muss, sonst l\u00e4uft man Gefahr, mit viel zu viel und den falschen Dingen nach Hause zu kommen.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Vegetarische Rezeptinspiration von thegreenlist.nl<\/h4>\n\n\n\n<p>Ich w\u00fcnsche Ihnen viel Gl\u00fcck beim Suchen und Experimentieren in der K\u00fcche. Ich bin mir sicher, dass Sie mit dieser Einkaufsliste alles haben, was Sie f\u00fcr k\u00f6stliche vegetarische asiatische Gerichte zu Hause brauchen. Selamat Makan!<\/p>\n\n\n\n<p>Falls Sie noch nach Inspirationen suchen, sind die folgenden vegetarischen asiatischen Gerichte ein Hit bei uns zu Hause, diese Rezepte sind sogar vegan!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Der leckerste&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.thegreenlist.nl\/de\/2021\/06\/20\/simpel-vegan-traditioneel-indonesische-rendang-met-jackfruit\/\">veganes Rendang mit Jackfrucht<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Auch zum Genie\u00dfen <a href=\"https:\/\/www.thegreenlist.nl\/de\/veganes-curry-rezept-wurziger-spinat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dieses w\u00fcrzige Spinatcurry aus Indien.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Leicht und w\u00fcrzig: <a href=\"https:\/\/www.thegreenlist.nl\/de\/rezept-veganes-butterhahnchen-mit-tofu\/\">dieses Rezept f\u00fcr w\u00fcrzigen Tofu.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Einfach und kinderfreundlich: <a href=\"https:\/\/www.thegreenlist.nl\/de\/einfaches-rezept-fur-das-leckerste-pfannengemuse\/\">So machen Sie das leckerste Pfannengem\u00fcse.<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Sie suchen nach einem leckeren Dessert, das dazu passt? <a href=\"https:\/\/www.thegreenlist.nl\/de\/klebriger-reis-mango\/\">Klebriger Reis mit Mango ist lecker UND vegan!<\/a><br><br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>Bildnachweis: zhangtingzhi (Pixabay) (Hauptbild), Nina van Gils, thegreenlist.nl.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bij thegreenlist.nl zijn we gek op de vegetarische Aziatische keuken, maar de juiste ingredi\u00ebnten hiervoor kiezen, kan een uitdaging zijn. In de toko of Aziatische groothandel is er zoveel keuze. Prikkels! Maar er is hulp: David helpt je op weg met zijn favorieten uit de toko. 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