Omega-3 ist einer der wenigen Nährstoffe, die Sie vielleicht mit Nahrungsergänzungsmitteln ergänzen sollten, zum Beispiel wenn Sie nicht viel Fisch essen oder sich komplett vegan ernähren. Zum Glück haben wir einen tollen, nachhaltigen Tipp: Arctic Blue. Diese Marke bietet hochwertige Omega-3-Ergänzungsmittel aus nachhaltig zertifiziertem Fisch oder - für diejenigen, die sich pflanzlich ernähren - eine vegane Version auf Algenbasis. Arctic Blue wurde vom niederländischen Fischölexperten Ludo van de Wiel entwickelt. Sein Motto: ‘Verrückt nach Omega-3, ernsthaftes Interesse am Meer’.
Was ist Omega-3?
In Zusammenarbeit mit Arctic Blue
Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Fettsäuren, die eine wichtige Rolle in unserem Körper spielen, u. a. als Bausteine für unser Gehirn und unsere Augen, und sie sind gut für unser Herz, so das Ernährungszentrum. Aber was genau sind sie? Nur eine kleine Lektion in Chemie, die Sie danach vielleicht wieder vergessen. Omega-3-Fettsäuren gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren und werden auch n-3-Fettsäuren genannt. Die drei bekanntesten sind:
- Alpha-Linolensäure (ALA): findet sich vor allem in Leinöl, aber auch in geringeren Mengen in Rapsöl, Sojaöl, Walnüssen, pflanzlichen (Diät-)Margarinen, Fleisch und grünem Blattgemüse.
- Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA)Diese werden als ‘Fischfettsäuren’ bezeichnet und sind hauptsächlich in fettem Fisch wie Lachs, Hering und Makrele enthalten.
Ihr Körper kann ALA teilweise in EPA und DHA umwandeln, aber dieser Prozess ist nicht sehr effizient. Daher wird empfohlen, Omega-3 direkt über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen. Möchten Sie sicher sein, dass Sie genug zu sich nehmen? Dann können Sie dies mit einem Selbsttest testen, den Arctic Blue ebenfalls anbietet.
Mehr nachhaltiges Fischöl von Arctic Blue
Wenn Sie Omega-3-Fettsäuren aus Fisch zu sich nehmen wollen, sollten Sie natürlich ein sauberes und nachhaltiges Produkt wählen. Meeresverschmutzung und Überfischung sind ein großes Problem. Arctic Blue verwendet daher frischen arktischen Wildkabeljau aus der Barentssee, einem der saubersten Gewässer der Welt. Die Fischerei ist MSC-zertifiziert, was bedeutet, dass der Fisch verantwortungsvoll und ohne Überfischung gefangen wird.
Das Besondere an Arctic Blue's Fischöl ist, dass es ausschließlich aus filetierten Innereien von wildem Kabeljau gewonnen wird. Es wird also kein Fisch speziell für dieses Öl gefangen. Dies ist nicht nur nachhaltiger, sondern bewahrt auch den Nährwert des Fischöls besser. Sardellen und Sardinen werden oft speziell für Fischöl gefangen, wofür ganze Fische zerkleinert werden - eine Methode, die als ‘Reduktionsfischerei’.’. Diese Fischereien beeinträchtigen die Nahrungskette von Delfinen, Seevögeln und Walen. Arctic Blue zeigt, dass es auch anders geht: verantwortungsvolles Fischöl aus Abfällen.
Illustration, wie Fischöl normalerweise gewonnen wird (nicht nachhaltig) und wie es besser gemacht werden kann.
Veganes Omega-3 aus Algen
Bevorzugen Sie Omega-3 auf pflanzlicher Basis? Dann ist Omega-3 aus Algen eine hervorragende Alternative - und Arctic Blue bietet genau das. Gute Nachrichten also für Veganer! Algen sind mikroskopisch kleine Pflanzen, die ihre eigenen Omega-3-Fettsäuren produzieren und unter kontrollierten Bedingungen an Land gezüchtet werden können, ohne dass Fische beteiligt sind. Arctic Blue bietet bereits sieben verschiedene Arten von Algenöl an. Alle pflanzlichen Produkte von Arctic Blue tragen das VEGAN-Siegel, das garantiert, dass sie kein Fischöl enthalten. Sie entscheiden sich also für eine vollständig pflanzliche und nachhaltige Quelle für Omega-3.
Die Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel von Arctic Blue basieren auf Fischöl und Algenöl und sind daher in verschiedenen Formen erhältlich: flüssig, in Kapseln und als Gummibärchen.
Fischöl versus Algenöl: Was ist besser?
‘Obwohl Algenöl eine ausgezeichnete pflanzliche Alternative ist, hat Fischöl immer noch einige gesundheitliche Vorteile. Dies liegt daran, dass das natürliche Öl aus Kabeljau einen sogenannten ‘Volles Spektrum’ Fettsäureprofil. Das bedeutet, dass das Öl eine Mischung aus bis zu 40 verschiedenen Fettsäuren ist, genau wie sie in wild lebenden Fischen vorkommen. Von vielen dieser Fettsäuren, wie z. B. Omega 5, 7, 9 und 11, wissen wir noch nicht einmal, welche Wirkung sie genau haben, aber es wird vermutet, dass diese Variationen zusätzliche gesundheitliche Vorteile bieten können. Algenöl enthält hauptsächlich EPA und DHA und verfügt nicht über dieses breitere Profil.’
Quelle: Arctic Blue
Möchten Sie mehr über Arctic Blue erfahren?
Arctic Blue ist unser nachhaltiger Tipp für alle, die Omega-3-Fettsäuren ergänzen möchten. Egal, ob Sie sich für MSC-zertifiziertes Fischöl oder eine pflanzliche Algenvariante entscheiden, Sie treffen garantiert eine gesunde und verantwortungsvolle Wahl. Neben flüssigem Öl in Glasflaschen und Kapseln bietet Arctic Blue auch Gummibonbons an - ideal für Kinder oder diejenigen, die eine einfache Möglichkeit suchen, ihre tägliche Omega-3-Zufuhr zu erhalten. Hier entdecken vollständige Palette Von Arctic Blue!
Weitere Gesundheitstipps
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Bildnachweis: Lianne Huizing für Arctic Blue.
