Synthetische Kleidung und Mikroplastik: Was ist damit zu tun?

Mit unseren Kleidungsstücken aus synthetischen Materialien - und davon gibt es eine ganze Menge - verbreiten wir Mikroplastik. Die Sache ist die: Das Tragen, aber vor allem das Waschen von Kleidung aus synthetischen Materialien setzt winzige Flusen frei, die winzige Kunststoffe sind, die über das Abwasser in die Natur gelangen und über Tiere in unsere Nahrungskette gelangen können. Und damit auch in uns. Denn Untersuchungen zeigen, dass wir Mikroplastik nicht nur auf unserer Haut tragen, sondern auch in unserem Körper. Eine unangenehme Vorstellung, finden wir. Was sollen wir mit all den Kleidungsstücken aus synthetischen Materialien machen?

Verbreitung von Mikroplastik durch Ihren Kleidungsstil

Ihr Wäschekorb sieht harmlos aus – und mit einer bunten Wäsche vielleicht sogar ‘fröhlich’. Daher ist es kaum vorstellbar, dass die Abnutzung von Kleidung ein so großer Verursacher für die Entstehung und Verbreitung von Mikroplastik ist. Aus Zahlen der Plastic Soup Foundation geht hervor, dass Kleiderabrieb nach dem Abrieb von Autoreifen die größte Ursache für die Verbreitung von Mikroplastik ist. Um Ihnen eine Vorstellung vom Ausmaß von Mikroplastik durch Kleidung zu geben: Jedes Fünf-Kilogramm-Waschpulver aus Synthetikkleidung gibt durchschnittlich neun Millionen Mikrofasern ab, die mit dem Spülwasser abgeführt werden, so Stiftung Plastiksuppe. Sodeju!

Mikroplastik ist nicht ohne Risiko

Außerdem sind all die winzigen Plastikteilchen um uns herum nicht ohne Risiko. Man findet sie in der Natur, in Tieren, in unserer Nahrung, in unserem Körper und man hat sie sogar in der Plazenta schwangerer Frauen gefunden. Eine ziemlich beängstigende Vorstellung, wenn man darüber nachdenkt. Zumal Mikroplastik nicht biologisch abbaubar ist und es Hinweise darauf gibt, dass Mikroplastik schlecht für unsere Gesundheit ist. In der Fernsehsendung Radar (2019) erklärt der Direktor der Plastic Soup Foundation, dass es Hinweise darauf gibt, dass Mikroplastik Immunzellen und Lungenzellen beeinträchtigen kann, was zu Entzündungsreaktionen und Hormonstörungen führen könnte. Um dies endgültig zu klären, sind weitere Forschungen erforderlich.

Was sollen wir mit all diesen synthetischen Kleidungsstücken tun?

Okay, Kleidung aus synthetischen Materialien stellt ein ernstes Umweltproblem dar. Was nun, da wir so viele Kleidungsstücke aus ihnen haben. Denken Sie nur mal darüber nach... Ein Mantel, Sportleggins, dehnbare Unterwäsche, eine schicke Bluse mit Glitzer, Ihre Lieblingsjeans mit etwas Stretch, ein schöner warmer Wintermantel: Wir alle haben eine Menge schöner Kleidungsstücke aus synthetischen Materialien wie Polyester, Polyamid oder Elastan. Und wir haben auch zunehmend Kleidung aus recycelten Kunststoffen, was sicherlich ein schöner nachhaltiger Schritt ist, da dafür kein Erdöl aus dem Boden gebohrt werden muss, aber leider löst es das Mikroplastikproblem nicht. Mehr über recycelte (synthetische) Materialien können Sie hier lesen. Wir haben mit zwei Modeexperten ausführlich darüber geschrieben.

Wir sollten uns nicht (!) von synthetischer Kleidung trennen

Aus der grünen Ecke hört man oft die Aussage: ‘Wir müssen synthetische Kleidung loswerden’. Eine verständliche Reaktion, wenn man die verheerenden Auswirkungen der Ölbohrungen bedenkt. Aber wir finden, dass diese Aussage ein wenig zu kurz greift. Zunächst einmal haben synthetische Bekleidungsstoffe einige einzigartige Eigenschaften, die kaum ein anderes Bekleidungsmaterial aufweisen kann. Sie gehen mit einem Badeanzug aus Baumwolle schwimmen. Ich wünsche Ihnen viel Glück. Zweitens sind auch natürliche Stoffe nicht frei von Umweltschäden, nehmen Sie Baumwolle oder Bambus Beispiel. Klingt haltbar, ist in der Praxis enttäuschend. Kurz gesagt, jedes Material hat seine Vor- und Nachteile.

Achten Sie auf die Qualität der synthetischen Kleidung

Damit wollen wir nicht sagen, dass wir den Fast-Fashion-Marken, die billige Kleidung aus minderwertigen synthetischen Materialien am Fließband in die Läden schleudern, auf den Schoß fallen werden. Bitte, kaufen Sie das nicht. Was wir damit sagen wollen, ist, dass es immer noch sehr gute Gründe gibt, ein gutes Kleidungsstück aus synthetischem Material zu kaufen, wie z. B. einen Mantel oder einen Rucksack, einen Badeanzug, dein Sportoutfit oder vielleicht doch auch diese tolle Jeans mit einem kleinen Stretchanteil. Wichtig ist dabei, dass du darauf achtest, ob das Kleidungsstück solide verarbeitet ist und dann vorzugsweise aus einem recycelten synthetischen Material, um zumindest ein Umweltproblem zu tack. Übrigens finden Sie hier eine lange Liste besserer, nachhaltigerer Modemarken.

Verschiedene synthetische Materialien

Wenn du dich für ein synthetisches Exemplar entscheidest, ist es wichtig, dass du einen Stoff wählst, dessen Struktur nicht schnell ausfransen wird. Also kein Polyester-Fleece-Pullover oder ein flauschiger Schal, der schnell Mikroplastik freisetzt, auch nicht aus recyceltem Material. Aber eine gute Winterjacke aus einem glatten, wasserabweisenden Stoff, mit der du dann jahrelang auskommst, ist in Ordnung. Und auch dein Badeanzug und die festliche Bluse aus ‘glattem’ synthetischem Material, die du schon im Schrank hängen hast, brauchst du dir keine Sorgen zu machen. Trage sie einfach weiter und wasche sie mit Bedacht und vorsichtig. Darauf gehen wir gleich noch ein! Auch die Qualität des Kleidungsstücks spielt eine Rolle. Barbro Melgert, Professorin für Lungenabwehr an der Universität Groningen, erzählt in der Fernsehsendung Kassa, dass viele Fast-Fashion-Kleidungsstücke aus kürzeren, billigeren synthetischen Fasern hergestellt werden. Diese sind weniger fest im Stoff verankert und lösen sich daher leichter. Bei Kleidung von höherer Qualität sind die Fasern oft länger und stärker, wodurch sie nicht so schnell als Mikroplastikfasern freigesetzt werden.

Weniger synthetische Kleidung ist immer ein gutes Ziel, aber für einige Kleidungsstücke ist es immer noch das beste Material.

Waschen von synthetischer Kleidung

Da das Mikroplastikproblem synthetischer Kleidung hauptsächlich beim Waschen auftritt, möchten wir dem hier natürlich auch etwas Aufmerksamkeit schenken. Selbst beim Waschen eines kleinen Slips oder einer glatten Bluse, die wahrscheinlich wenig Mikroplastik abgeben, ist es ratsam, zusätzliche Maßnahmen zu ergreifen, um die Verbreitung von Mikroplastik zu minimieren. Es bleibt ein synthetischer Stoff, der doch ein Faden oder ein Fussel abgeben kann. Und all diese Fäden und Fusseln zusammen ergeben doch schnell wieder eine ansehnliche Kugel.

• Waschen Sie Ihre Kleidung sparsam. OK, das gilt nicht für Hosen, aber viele Kleidungsstücke kann man auch einfach aufhängen, anstatt sie zu waschen. Wir haben auch weitere Tipps, wie Sie Ihre Kleidung ohne Waschen sauber und frisch bekommen.
• Je heißer Sie die Kleidung waschen, desto mehr Mikrofasern werden freigesetzt. Versuchen Sie daher, synthetische Kleidung so kalt wie möglich zu waschen.
• Verwenden Sie vorzugsweise Flüssigwaschmittel. Nach Milieu Centraal dann lösen sich weniger Fasern, und vermeiden Sie auch Weichspüler mit Duftstoffen. Wir fügen hinzu: Wählen Sie Waschmittel einer Öko-Marke und verwenden Sie natürlichen Essig als Ersatz für Weichspüler.
• Im Durchschnitt werden im Trockner 3,5 Mal mehr Mikrofasern freigesetzt als in der Waschmaschine. Daher ist es besser, nasse Kleidung aufzuhängen.
• Es gibt mehrere Geräte auf dem Markt, die Mikroplastik in Ihrer Waschmaschine auffangen. Die Plastic Soup Foundation empfiehlt ein Abonnement für einen Waschmaschinenfilter von PlanetCare, Dieses Gerät wird an den Schlauch Ihrer Maschine angeschlossen. Wir sind Fans eines Wäschesacks von GuppyFriend, sondern auch eine Cora Ball ist eine Option. Außerdem kommen immer mehr neue Waschmaschinen auf den Markt, die über einen eingebauten Mikroplastikfilter verfügen.
  
  

Beim Waschen von Kleidung wird Mikroplastik freigesetzt, das über das Abwasser in die Natur gelangen kann. Es gibt jedoch einfache und erschwingliche Möglichkeiten, dieses Mikroplastik aufzufangen, z. B. mit einem CoraBall.

Was ist mit synthetischer Kleidung zu tun?

Dass Sie nie wieder Kleidung aus synthetischen Materialien kaufen oder tragen dürften, finden wir daher zu kurz gegriffen. Außerdem hat dieses Material auch einige fantastische Eigenschaften – hallo Wasserabweisung und feine Dehnbarkeit – weshalb Sie wahrscheinlich noch gar nicht darauf verzichten können. Was Sie stattdessen tun können: Kaufen Sie keine billige Synthetikkleidung, kaufen Sie vorzugsweise Synthetikkleidung aus recyceltem Material, kaufen Sie keine Synthetikkleidung, die ausfransen kann – greifen Sie dann zu einem natürlichen Material, so haben Sie auch warme Fleece-Pullover aus guter Wolle oder aus Baumwolle. Und waschen Sie diese Kleidungsstücke (auch wenn sie von einer nachhaltigen Marke oder aus einem recycelten Material sind) nur, wenn es unbedingt nötig ist, und dann am liebsten in einem speziellen Wäschesack oder in einer Maschine mit einem Mikroplastikfilter – schön Krabbelwort.

Quellen: Plastic Soup Foundation, RIVM, Voedingscentrum, Ichassa (4. April 2026). Milieu Centraal. Bildnachweise: Hauptbild: links: Enrique Hoyos (Pexels), Mitte: Kaboompics.com, rechts: Nastya Sensei (Pexels), Jan van Gent: Pixabay.com, Mülldeponie: Leonid Danilov (Pexels), Waschmaschine: Ketut Subiyanto (Pexels), Bal en pluisje: CoraBall.