Wenn Sie schwanger sind, möchten Sie gut für sich und das Baby in Ihrem Bauch sorgen. Und es ist auch in Ordnung, sich selbst ein wenig zu verwöhnen. Aber wie kann man das auf nachhaltige Weise tun? Wir tauchen ein in die Welt der nachhaltigen Schwangerschaft. Welche Dinge brauchen Sie wirklich und können Sie sie nachhaltiger einkaufen?
Nachhaltige Schwangerschaft: Liste der Dinge, die Sie wirklich brauchen
Herzlichen Glückwunsch! Sie sind schwanger! Eine besondere Zeit bricht an. Zeiten der Freude, aber auch Zweifel und Fragen wechseln sich ab. Ihr Körper verändert sich, Sie verändern sich. Das ist keine Kleinigkeit. Und Sie wollen das alles so gut, gesund und nachhaltig wie möglich machen. Viele Frauen wollen in der Schwangerschaft bewusster entscheiden. Der neue kleine Erdenbürger, der unterwegs ist, macht uns oft bewusst, dass wir besser auf uns und die Erde achten sollten.
Selbst wenn Sie sich für eine nachhaltigere Herangehensweise an Ihre Schwangerschaft entscheiden: Sie werden in diesen neun Monaten nicht auf den Kauf von Dingen verzichten können. Ihre Lieblingsjeans werden Sie höchstwahrscheinlich neun Monate lang nicht tragen können... Eine nachhaltige Schwangerschaft scheint nicht einfach zu sein, aber mit ein wenig zusätzlicher Detektivarbeit können Sie es trotzdem weit bringen. Spoiler: Sie müssen wirklich nicht alles neu kaufen für diese neun Monate. In diesem Artikel helfe ich dir, den Anfang zu machen!
Nachhaltige Umstandsmode
Eines der Dinge, die man in der Schwangerschaft braucht: neue Kleidung. Vor allem Hosen und BHs passen irgendwann wirklich nicht mehr. Gleich eine neue Garderobe zu kaufen, ist eine Verschwendung, da Sie diese Kleidung wahrscheinlich nur ein paar Monate lang tragen werden. Zum Glück gibt es einige haltbarere und günstigere Alternativen. Hier sind ein paar Vorschläge:
Die Bekleidungsindustrie belastet die Umwelt in unglaublichem Maße. Sie können während Ihrer Schwangerschaft einen großen Schritt in Richtung Nachhaltigkeit machen, indem Sie keine neue Umstandskleidung kaufen. Versuchen Sie, Kleidung von Freunden zu leihen oder zu mieten. Sie können auch viele gebrauchte Kleidungsstücke finden.
- Hosen, die am Bauch zu eng sind, sind in der Schwangerschaft nicht schön. Der billigste und haltbarste Trick: ein Gummiband um den Knopf legen, das Gummiband durch das Knopfloch fädeln und dann wieder um den Knopf legen. Ein langes Hemd oder ein Pullover darüber und man sieht nichts mehr. Sie können auch Hosenverlängerungen kaufen, wie zum Beispiel diese Hosenverlängerer aus Bio-Baumwolle. Haben Sie noch eine alte Hose herumliegen? Dann kannst du dir mit unserem DIY auch selbst eine Hosenverbreiterung basteln. So können Sie Ihre Lieblingshose auch während der Schwangerschaft tragen.
- Das Gleiche gilt für BHs. Ihre Brüste wachsen während der Schwangerschaft wahrscheinlich um einige Größen, aber es ist Verschwendung, jedes Mal einen neuen BH zu kaufen, wenn Sie ihn nur kurz tragen. Oft ist ein BH-Verlängerung, auch für die Rückseite Ihres BHs. Wenn Sie am Ende Ihrer Schwangerschaft einen neuen BH brauchen und stillen wollen, können Sie bereits einen Still-BH kaufen. Kaufen Sie diese lieber etwas zu groß als zu klein, da Ihre Brüste durch den Milcheinschuss nach der Geburt etwas größer werden könnten.
- Abgesehen von Hosen und BHs können Sie viele Kleidungsstücke, wie weite Hemden und Kleider, auch während der Schwangerschaft tragen. Wenn Sie neue Kleidungsstücke brauchen, gibt es ein großes Angebot an Secondhand-Kleidung. Auf Marktplaats, Vinted oder im Secondhand-Laden finden Sie viele schöne Umstandskleider, die nur wenig getragen worden sind.
- Eine weitere nachhaltige und kostengünstige Möglichkeit ist der Verleih von Umstandskleidung. Dies ist zum Beispiel möglich bei zirkus.
- Möchten Sie noch neue Umstandskleidung kaufen? Sie können immer mehr schöne und haltbare Umstandskleidung finden. Einige Anregungen finden Sie in der Markenführer für nachhaltige Umstandsmode von When Sara Smiles.
Erste Hilfe, wenn der Wintermantel nicht mehr passt
Wenn Sie im Winter hochschwanger sind, brauchen Sie vielleicht einen neuen Wintermantel. Auf jeden Fall passe ich nicht mehr in meine Wintermäntel. Da ich es für eine Verschwendung hielt, für ein paar Monate einen neuen Mantel zu kaufen, habe ich mir einen gebrauchten gekauft. Ich entschied mich für einen Mantel, den man durch einen abzippbaren Einsatz auch dazu verwenden kann, das Kind in der Babytrage warm zu halten. Für zwanzig Euro habe ich einen neuwertigen Mantel gefunden, den ich sowohl während der Schwangerschaft als auch danach gerne getragen habe.
Gesunde und nachhaltige Ernährung während der Schwangerschaft
Lokales und saisonales Obst und Gemüse
Wenn Sie schwanger sind, ist es besonders wichtig, sich gesund zu ernähren. Sie müssen nicht gleich doppelt so viel essen, aber Sie könnten sich etwas hungriger fühlen. Wenn Sie bei diesen zusätzlichen Mahlzeiten hauptsächlich Obst und Gemüse essen, tun Sie nicht nur etwas Gutes für sich und Ihr Baby, sondern auch für den Planeten. Eine pflanzliche Ernährung ist im Allgemeinen nachhaltiger. (Lassen Sie sich gut beraten, wenn Sie sich während Ihrer Schwangerschaft streng vegan ernähren wollen).
Aber das ist noch nicht alles. Wählen Sie regionales Obst und Gemüse, das gerade Saison hat. Das ist nicht nur besser für die Umwelt, sondern auch für Ihre Gesundheit. Wenn Sie Obst oder Gemüse vor Ort kaufen, ist der Transportweg kürzer und das Obst oder Gemüse ist reifer, bevor es geerntet wird. Dadurch gehen weniger Nährstoffe verloren. Saisonales Obst und Gemüse enthält auch mehr Nährstoffe, weil es weniger lange gelagert wird. Außerdem werden oft weniger Pestizide eingesetzt, weil es weniger anfällig für Krankheiten ist. Besser für Sie selbst und besser für die Umwelt. Schließlich können Sie sich auch für Obst und Gemüse aus biologischem Anbau entscheiden, da diese weniger chemische Pestizide enthalten.
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft
Für die meisten Frauen ist es ratsam, während der Schwangerschaft ein oder mehrere Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Wenn Sie sich für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln entscheiden, sollten Sie darauf achten, dass diese so natürlich wie möglich und vegan sind. Ich persönlich fand die Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel von Vitaminfit sehr gut.
Es ist wichtig, sich während der Schwangerschaft gesund zu ernähren. Sie brauchen mehr und verrückte Essensgelüste können dazu führen, dass Sie plötzlich nach bestimmten Dingen verlangen (die nicht immer gesund sind).
Schlafen während der Schwangerschaft
Je weiter die Schwangerschaft fortschreitet, desto schwieriger kann das Schlafen werden. Je größer Ihr Bauch wird, desto schwieriger ist es, eine angenehme Schlafposition zu finden. Ein Stillkissen kann Ihren Bauch stützen, wenn Sie sich hinlegen. Stillkissen sind in der Regel mit kleinen Kugeln gefüllt, so dass sie sich leicht an Ihren Körper anpassen. Leider sind diese Kugeln oft aus Plastik wie Polyester, aber zum Glück gibt es immer mehr nachhaltige Alternativen. Zum Beispiel dieses Fütterungskissen von Lotties mit einem Bezug aus zertifizierter Bio-Baumwolle und einer Füllung aus Maisvlies. Wenn Sie später stillen möchten, ist ein Stillkissen ebenfalls sehr praktisch.
Nachhaltige und natürliche Pflege für schwangere Frauen
Wenn Sie schwanger sind, hat Ihr Körper schon genug zu tun. Es ist also in Ordnung, ihm etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Regelmäßiges Einreiben des Bauches mit einem schönen Öl ist nicht nur ein entspannender Moment für Sie selbst, sondern kann auch dazu beitragen Dehnungsstreifen verhindern. Wählen Sie vorzugsweise ein reines Öl von guter Qualität, wie zum Beispiel das Primavera-Mandelöl. Der Vorteil von Mandelöl ist, dass Sie es bald für Ihr Baby verwenden können: Mandelöl ist ideal für trockene Haut, zum Baden und auch zum Reinigen von schmutzigen Babypopos. Es ist also sehr nachhaltig.
Sie lieben Pflegeprodukte und brauchen mehr als nur ein Öl für Ihren Bauch? Dann sind die Pflegeprodukte von Naïf sehr empfehlenswert. Naïf bietet eine breite Palette an köstlichen natürlichen und nachhaltigen Produkten.
Sich während der Schwangerschaft verwöhnen lassen
In diesem besonderen Lebensabschnitt ist es in Ordnung, sich zu verwöhnen. Das kann auch auf nachhaltige Weise geschehen. Statt einkaufen zu gehen, verbringen Sie einen Tag im Spa. Oder investieren Sie Ihr Geld in ein interessantes Schwangerschaftskurs, einen entspannenden Schwangerschafts-Yoga-Kurs oder einen Stillkurs. So können Sie sich entspannt auf die Ankunft Ihres Kleinen vorbereiten und andere Mütter kennen lernen. Genießen Sie vor allem Ihre Ruhe und machen Sie so viele schöne Ausflüge wie möglich. Wenn Sie sich lieber entspannen möchten, können Sie auch ein gutes Buch auf der Couch mit einer schönen Tasse Tee lesen, wie dieses hier Buch über grüne Elternschaft von Kari van der Heide Ob die schöne Mütter Buch von Nina Pierson.
Von der nachhaltigen Schwangerschaft zur nachhaltigen Mutterschaft
Wie Sie lesen konnten, muss eine nachhaltige Schwangerschaft überhaupt nicht schwierig oder teuer sein. Man braucht viel weniger Dinge, als man denkt, und in vielen Fällen kann man sogar eine Menge Geld sparen. Aber wenn das Baby da ist, gibt es einige Dinge, die sehr praktisch sind, wenn man sie im Haus hat. Denken Sie an Windeln, Kleidung oder einen Platz zum Schlafen. Wenn Sie die Zeit nach der Geburt so nachhaltig wie möglich überstehen wollen, sollten Sie sich schon während der Schwangerschaft darauf vorbereiten. Auf diese Weise haben Sie genügend Zeit, um ein schönes Kinderbett oder einen Kinderwagen aus zweiter Hand zu kaufen. Weitere Tipps für ein nachhaltiges Baby-Outfit finden Sie hier.
Weitere nachhaltige Tipps für Schwangerschaft und Mutterschaft
- Siehe auch: Tipps zum Stillen.
- Siehe auch: die Liste der schönsten nachhaltigen Mutterschaftsgeschenke.
- Siehe auch: Welche Auswirkungen haben Umarmungen auf die Umwelt und wie findet man nachhaltige Umarmungen?
Quellen: Milieu Centraal, Ernährungszentrum Gemüse der Saison, wir-essen-gesund.de, utopia.de, Bio-Siegel des Ernährungszentrums, Ernährungszentrum Multivitamine. Bildnachweis: Josh Willink (Pexels), Markus Distelrath (Pixabay) Ivan Samkov (Pexels), Pavel Danilyuk (Pexels), Matilda Wormwood (Pexels), Cottonbro (Pexels), Olia Danilevich (Pexels).
