Wer wünscht sich nicht ein strahlendes Lächeln! Außerdem sind gute, gesunde und starke Zähne wichtig. Sie verhindern eine Menge Ärger. Deshalb wollen Sie Ihre Zähne gut pflegen. Und wenn möglich, auf umweltfreundliche Weise. Aber wie macht man das? Und kann man das überhaupt tun? Wir haben die Wissenschaft der umweltfreundlichen Zahnpflege unter die Lupe genommen. Spoiler-Alarm: Die umweltfreundlichste Wahl ist nicht die der nachhaltigen Produkte.
Gesunde Mundpflege
Mundpflege ist wichtig für ein strahlendes Lächeln. Und ein strahlendes Lächeln ist natürlich ein schöner Auftritt. Aber auch zur Vorbeugung von Krankheiten und gesundheitlichen Problemen ist eine gute Zahnpflege mindestens genauso wichtig. Mundgeruch, Karies oder Entzündungen... denken Sie gar nicht erst daran. Aber wussten Sie, dass der optimale Zustand von Zähnen und Zahnfleisch auch für den Rest Ihres Körpers entscheidend ist? Forscher haben einen Zusammenhang zwischen Infektionen, vor allem des Zahnfleischs, und Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und sogar der Entwicklung von Alzheimer nachgewiesen. In der Tat ist der Speichel ein wichtiges Bindeglied in Ihrem Immunsystem. Wir können also sagen, dass eine gute Zahnpflege lebenswichtig ist.
Nachhaltige Mundpflege
In jeder Drogerie gibt es eine große Auswahl an Mundpflegeprodukten, von Zahnbürste und Zahnpasta bis hin zu Zahnseide, Zahnstochern und Mundwasser. Darunter finden sich auch immer mehr umweltfreundliche Mundpflegeprodukte, die nicht nur die Zähne, sondern auch die Umwelt schonen. Wir können zwischen Zahnbürsten aus recyceltem Kunststoff und Bambus wählen. Es gibt Zahnseide aus Seide (recycelbar) oder vegan (aus Kunststoff). Es gibt FSC-zertifizierte Zahnstocher, plastikfreie Bürsten und natürliche Mundspülungen. Kurzum, es gibt so viel! Da sieht man schnell den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. Welches ist also die beste Wahl für eine nachhaltige Mundpflege? Keine Panik, thegreenlist.nl gibt Ihnen zurück! Wir sind der Sache auf den Grund gegangen, wie Sie es von uns gewohnt sind. Spoiler-Alarm: Es stellt sich heraus, dass es weniger wichtig ist, was Sie wählen. Was am meisten zählt, ist Ihr Mundpflegeverhalten!
Fazit: Umweltfreundliche Mundpflege zum Selbermachen!
Welches sind die nachhaltigsten Produkte für eine umweltfreundliche Mundpflege? Ich habe mich auf die Suche gemacht und eine relativ einfache, aber überraschende Antwort gefunden. Die Wahl eines nachhaltigen Produkts in der Drogerie hat nämlich keinen Einfluss auf Ihren ökologischen Fußabdruck. Nein, das stimmt nicht! Nein, Ihr eigenes Verhalten beim Zähneputzen bestimmt, wie umweltfreundlich Sie sind. All diese Produkte (sogar die billigen Eigenmarken) haben eine relativ geringe Auswirkung auf die Umwelt.
Das ist gut für Ihre Gesundheit, Ihren Geldbeutel und für die Umwelt, regelmäßige Zahnpflege das Wichtigste. Ihre Mutter und Ihr Zahnarzt hatten Recht! (Natürlich!) Putzen Sie mindestens zweimal am Tag für mindestens zwei Minuten, denn mit einer guten Zahnpflege vermeiden Sie teure und umweltschädliche Behandlungen beim Zahnarzt. Und vor allem: Vergessen Sie nicht Ihre regelmäßigen Kontrolluntersuchungen beim Zahnarzt, mindestens einmal im Jahr, manche Zahnärzte empfehlen sogar zweimal im Jahr. Gerade die (zusätzlichen) zahnärztlichen Behandlungen und Zahnregulierungen belasten die Umwelt, weil sie mit viel Energie, Rohstoffen und Chemikalien verbunden sind. Schlagen Sie also bei Beschwerden sofort Alarm und halten Sie sich nicht damit auf. Denn wenn Sie Zahnproblemen vorbeugen, treffen Sie die nachhaltigste Wahl!
Nicht die Wahl der Produkte, sondern wie gut Sie Ihre Zähne pflegen und ob Sie regelmäßig zum Zahnarzt gehen, macht den Unterschied aus. Denn der eigentliche Schlag (im negativen Sinne) ist dann, wenn man einen größeren Eingriff vornehmen lassen muss, und das kann man mit guter Mundpflege verhindern.
Mundpflegeprodukte, die Sie umweltfreundlicher wählen können
Gut, damit haben wir das Wichtigste hinter uns. Sie werden Ihr Möglichstes tun, um Ihre Zähne in bester Verfassung zu halten. Check! Aber welche Produkte verwenden Sie eigentlich? Und könnte es nicht noch einen Schritt grüner sein? Um Ihren Mund, Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne zu pflegen, können Sie mehr (kleinere) Umweltentscheidungen machen. Wir gehen sie alle mit Ihnen durch.
Plastikzahnbürste oder nicht?
Wir alle sind mit einer Plastikzahnbürste aufgewachsen. Aber in den letzten Jahren hat Plastik einen ziemlich schlechten Ruf bekommen. Plastik aus seinem Leben zu verbannen, klingt für viele Menschen wie eine umweltfreundliche Entscheidung. Aber in einer Studie im British Dental Journal veröffentlicht zeigten die Forscher, dass eine Kunststoffzahnbürste mit austauschbarem Bürstenkopf die umweltfreundlichste Wahl ist, wenn man ihre gesamte Lebensdauer (einschließlich Entsorgung) und ihre Auswirkungen auf die Umwelt berücksichtigt. Für diejenigen, die trotzdem kein Plastik verwenden wollen, ist die Bambuszahnbürste die zweitfreundlichste Wahl, wie die Studie ergab. Die elektrische Zahnbürste hat aufgrund der im Produkt enthaltenen Materialien (viele Rohstoffe, schließlich handelt es sich um ein elektrisches Gerät), des Energieverbrauchs und des entstehenden (elektronischen) Abfalls die größten Auswirkungen auf die Umwelt.
Elektrische Zahnbürste
Die meisten Zahnärzte und Dentalhygieniker empfehlen eine elektrische Zahnbürste, um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch in gutem Zustand zu halten. Und wir wissen inzwischen, dass eine solche Pflege zu Hause das Nachhaltigste ist, was Sie tun können. Ein Split! Tipp von thegreenlist.nl; Versuchen Sie, Ihre elektrische Zahnbürste gebraucht über Marktplaats zu kaufen. Damit meinen wir natürlich nicht einen gebrauchten Becher, sondern das Gerät! Sie sollten wissen, wie viele neue (!) elektrische Zahnbürsten Sie dort finden, vor allem nach den Feiertagen. Offenbar bekommen viele Leute eine elektrische Zahnbürste geschenkt, die sie gar nicht wollen. Für den Fall, dass Sie keine gebrauchte Zahnbürste finden, haben wir einen weiteren Tipp für eine haltbarere elektrische Zahnbürste: Smyle's E-Bürste. Bonus-Tipp: Ziehen Sie den Stecker der Zahnbürste, wenn sie aufgeladen ist, sonst verbraucht sie weiter Strom. Und wenn sie kaputt geht, können Sie sie an einem Wecycle-Punkt im Supermarkt abgeben. Dort gibt es spezielle Recycling-Behälter für Kleingeräte.
Wahl einer haltbaren Zahnpasta
Wie bei Lebensmitteln und anderen Körperpflegeprodukten gilt auch für Zahnpasta: Verwenden Sie nicht mehr, als Sie brauchen. Eine erbsengroße Menge Zahnpasta reicht wirklich aus, um Ihre Zähne richtig zu reinigen! Benutzen Sie eine Tube? Dann vergessen Sie nicht, den oberen Teil der Tube abzuschneiden, um Ihre Zahnpasta bis auf den letzten Tropfen zu verbrauchen. Es hat sich herausgestellt, dass wir fünf bis 20 Prozent der Zahnpasta wegwerfen, was natürlich eine große Verschwendung ist. Denken Sie jetzt: Zahnpastatuben aus Plastik sind sowieso nicht nachhaltig? Es stellt sich heraus, dass dem nicht so ist.
Der Fokus auf die Verpackung ist in der Tat herzzerreißend irreführend. Forschung zeigt, dass die Inhaltsstoffe von Zahnpasta einen größeren Einfluss auf die Umwelt haben und auch eine wichtige Rolle für die Gesundheit Ihrer Zähne spielen. So erweisen sich Zahnpastatabletten tatsächlich als weniger umweltfreundlich als Zahnpasta in einer Plastiktube. Denn sowohl Zahnpasta als auch Zahnpastatabletten können die gleichen angenehmen und unangenehmen Inhaltsstoffe enthalten. Darauf werde ich gleich noch zu sprechen kommen. Was ich damit sagen will, ist, dass die Form und die Verpackung nichts über den Inhalt und die Umweltauswirkungen aussagen. Wow, das habe ich nicht kommen sehen. Und ich habe immer wieder die Papiertüten mit Tabletten gekauft, weil ich dachte, die seien sowieso besser.
Welche Zutaten braucht man für gesunde Zähne?
Also gehe ich zurück ans Reißbrett! Mit Apps wie INCI beauty oder Think Dirty app muss ich wieder schauen, welche Produkte die besten Inhaltsstoffe für die Umwelt und meine Gesundheit haben. Wichtig ist: Zahnpasta oder Tabletten sollten auf jeden Fall Fluorid enthalten. Obwohl es im Internet ziemlich viele Meinungsverschiedenheiten über den Nutzen und den gesunden Zusatz von Fluorid in Zahnpasta gibt, sollten wir vergleichende wissenschaftliche Literaturrecherche dass Fluorid in Zahnpasta sicher in der Anwendung ist und Karies wirksam verhindert. Zahnärzte und Zahnhygieniker empfehlen daher nicht umsonst, Fluorid in Ihre Zahnpasta zu geben. Und denken Sie daran: Gesunde Zähne sind gut für die Umwelt!
Vergessen Sie nicht, Ihr Produkt auf Mikroplastik zu untersuchen, und zwar mit dem Schlag die Mikroperle App der Plastic Soup Foundation. Das ist genau ein Inhaltsstoff, den man nicht haben will. Viele Zahnpasten enthalten immer noch Mikroplastik. Dieses Mikroplastik hat keinen zusätzlichen Wert. Sie machen es nur streichfähig. Außerdem wird es nicht durch die Kläranlage gefiltert und landet daher im Oberflächenwasser und im Meer. Unglaublich schädlich für die Umwelt und möglicherweise für unsere Gesundheit. Und man braucht sie überhaupt nicht, denn es gibt heutzutage zahlreiche Produkte ohne Mikroplastik zu kaufen.
OK, was ist ein guter nachhaltiger Tipp: Verwenden Sie nicht zu viel Zahnpasta. Eine erbsengroße Zahnpastakugel reicht aus. Mehr ist nicht nötig, das ist nur Verschwendung!
Andere umweltfreundliche Mundpflege
Ihre Mundpflege hört nicht bei Ihrer Zahnbürste und Zahnpasta auf. Auch bei den Details gibt es viel zu gewinnen. Zunächst, und das wird oft vergessen, ist es wichtig, beim Zähneputzen so wenig Wasser wie möglich zu verwenden. Lassen Sie den Wasserhahn beim Putzen nicht laufen und spülen Sie sparsam. Denn wenn man den Wasserhahn zwei Minuten lang laufen lässt, verschwendet man etwa 10 Liter Wasser! Und auf keinen Fall unter der Dusche die Zähne putzen, denn so verbrauchen Sie in zwei Minuten bis zu zwanzig Liter Trinkwasser. Drehen Sie den Wasserhahn ab, denn das ist die umweltfreundlichste Art zu putzen! Zahnärzte empfehlen außerdem die Verwendung von Zahnstochern, Bürsten und Zahnseide. Auch hier gilt: Starrt nicht blind auf die Plastikverpackung! Einwegplastik ist oft leichter und hat einen kleinerer ökologischer Fußabdruck als Papier und insgesamt als Glas, denn das Recycling von Glas ist sehr energieaufwändig. Benutzen Sie noch Zahnpasta in Glasverpackungen? Dann achten Sie darauf, dass Sie sie nach Gebrauch in die richtige Tonne werfen. Das Wichtigste bei diesen Produkten ist, dass Sie sie sparsam verwenden. Benutzen Sie Zahnstocher und Bürsten mehrmals (und spülen Sie sie gut aus) und verwenden Sie keine (zu) langen Stücke Zahnseide. Auf diese Weise halten Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch sauber und Ihre Zähne gesund, denken an die Umwelt und Ihren Geldbeutel. Eine Win-Win-Win-Situation!
So entscheiden Sie sich für umweltfreundliche Mundpflege
Bei der Wahl einer umweltfreundlichen Mundpflege ist Ihr eigenes Verhalten am wichtigsten. Wenn Sie Ihre Zähne gut pflegen, bleibt Ihr Mund gesund. Indem Sie umweltschädliche Behandlungen und Zahnregulierungen vermeiden, erzielen Sie den größten Umweltgewinn. Darüber hinaus scheint eine plastikfreie Mundpflege am nachhaltigsten zu sein. Untersuchungen zeigen jedoch, dass dies nicht der Fall ist. Das Putzen mit einer Handzahnbürste mit austauschbarem Kopf und einer normalen Zahnpasta mit guten Inhaltsstoffen scheint am umweltfreundlichsten zu sein.
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Quellen: Milieu Centraal über die Wahl umweltfreundlicher Verpackungen, Zahnkliniken Über Nachhaltigkeit und Mundpflege, Zahnarzt.nl Nachhaltige Mundpflege zu Hause, Artikel: Forschungstor. Bildnachweis: Hauptbild: Sarah Chai (Pexels), Zahnarztstuhl: Atikah Akhtar (Unsplash), Frau beim Zähneputzen: Andrea Piacquadio (Pexels), Becher mit Zahnbürsten: Towfiqu Barbhuiya (Unsplash), elektrische Zahnbürsten und Plastikzahnbürsten: Henrik Lagercrantz (Unsplash), Bambuszahnbürste mit Zahnpastatablette: Sarah Chai (Pexels), Plastikzahnbürste mit Zahnpasta: Joshua Hoehne (Unsplash).
