Wer möchte nicht ein strahlendes Lächeln? Ein gesundes und starkes Gebiss ist Gold wert. Man vermeidet damit eine Menge Ärger, von Karies bis zu lästigen Entzündungen. Deshalb möchte man gut darauf achten. Und wenn es möglich ist, tut man das auch noch ein bisschen umweltfreundlich. Aber wie geht man das an? Und gibt es nachhaltige Mundpflege eigentlich überhaupt? Wir haben uns mit den wissenschaftlichen Hintergründen der umweltfreundlichen Mundpflege beschäftigt. Spoiler-AlarmDie nachhaltigste Wahl liegt nicht in den Produkten, die du kaufst.
Ein gesunder Mund, ein gesünderer Körper
Mondpflege ist wichtig für ein strahlendes Lächeln. Und seien wir ehrlich: Das ist natürlich ein schöner erster Eindruck. Aber ein gesundes Gebiss tut mehr, als nur gut auszusehen. Es hilft, Beschwerden wie Mundgeruch, Karies und Entzündungen vorzubeugen. Und wussten Sie, dass gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch auch für den Rest Ihres Körpers wichtig sind? Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) gibt es einen Zusammenhang zwischen Mundinfektionen, insbesondere des Zahnfleisches, und Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht und sogar Alzheimer. Mund und Speichel spielen nämlich eine wichtige Rolle in Ihrem Immunsystem. Grund genug, gut auf Ihre Zähne aufzupassen!
Nachhaltige Mundpflege, wo fängt man an?
Der durchschnittliche Drogeriemarkt heutzutage ist voll mit Mundpflegeprodukten. Von Zahnpasta und Zahnbürsten bis hin zu Zahnseide, Zahnstochern, Interdentalbürsten und Mundwasser. Auch das Angebot an nachhaltigeren Alternativen wächst rasant. Sie können sich für Zahnbürsten aus recyceltem Plastik oder Bambus, FSC-zertifizierte Zahnstocher, plastikfreie Interdentalbürsten und natürliche Mundspülungen entscheiden. Kurz gesagt, es gibt viel Auswahl. Tatsächlich sieht man manchmal den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. Was ist also eigentlich die beste Wahl? Keine Panik, wir haben uns in das Thema vertieft, Wortspiel beabsichtigt. Und dabei entdeckten wir etwas Überraschendes: welches Produkt Sie wählen, scheint weniger wichtig zu sein, als Sie vielleicht denken. Den größten Unterschied machen Sie nämlich mit Ihrem Mundpflegeverhalten.
Was sind die nachhaltigsten Produkte für umweltfreundliche Mundhygiene? Wir haben uns umgesehen und die Antwort wird Sie überraschen. Der größte Umweltnutzen liegt nämlich nicht im Regal des Drogeriemarktes. Huh, nicht? Nein. Wie gut Sie sich um Ihre Zähne kümmern, erweist sich als viel wichtiger als die Wahl Ihrer Zahnbürste oder Zahnpasta. All diese Produkte, auch die weniger nachhaltigen Varianten, haben relativ geringen Einfluss auf Ihren gesamten ökologischen Fußabdruck. Für Ihre Gesundheit, Ihren Geldbeutel und die Umwelt ist eine gute Mundhygieneroutine am wichtigsten. Ihre Mutter und Ihr Zahnarzt hatten also einfach Recht. Putzen Sie zweimal täglich mindestens zwei Minuten und lassen Sie Ihre Kontrolluntersuchungen beim Zahnarzt nicht aus. Gerade Zahnarztbehandlungen, Kronen und andere zahnärztliche Eingriffe kosten viel Energie, Rohstoffe und Materialien. Durch die Vorbeugung von Zahnproblemen vermeiden Sie oft auch diese zusätzliche Belastung für die Umwelt. Haben Sie trotzdem Beschwerden? Bleiben Sie dann nicht damit liegen. Je früher Sie sich darum kümmern, desto besser. Für Ihre Zähne und für den Planeten.
Nicht die Wahl der Produkte, sondern wie gut Sie Ihre Zähne pflegen und ob Sie regelmäßig zum Zahnarzt gehen, macht den Unterschied aus. Denn der eigentliche Schlag (im negativen Sinne) ist dann, wenn man einen größeren Eingriff vornehmen lassen muss, und das kann man mit guter Mundpflege verhindern.
Mundpflegeprodukte, die Sie umweltfreundlicher wählen können
Okay, die wichtigste Lektion kennen wir inzwischen: Ein gesundes Gebiss ist die nachhaltigste Wahl, die Sie treffen können. Check. Aber das bedeutet natürlich nicht, dass alle Mundpflegeprodukte gleich sind. Können Sie mit Ihrer Zahnbürste, Zahnpasta oder Zahnseide auch noch einen Umweltvorteil erzielen? Ja, sicher. Die Unterschiede sind vielleicht kleiner als Sie denken, aber es gibt durchaus einige intelligentere Entscheidungen zu treffen. Wir gehen es mit Ihnen durch.
Plastikzahnbürste oder nicht?
Wir sind damit fast alle aufgewachsen: die Plastikzahnbürste. Doch immer mehr Menschen suchen nach einer Alternative, weil Plastik nun mal kein so gutes Image hat. Logisch also, dass Bambuszahnbürsten in den letzten Jahren populär geworden sind. Doch aus Forschung kommt etwas Auffälliges hervor. Eine Plastikzahnbürste mit austauschbarem Bürstenkopf (wie diese von Jordanien oder diese von TePescheint es, wenn man die gesamte Lebensdauer betrachtet, die umweltfreundlichste Wahl zu sein. Dabei werden nicht nur die Nutzung, sondern auch die Produktion und die Entsorgungsphase berücksichtigt. Für diejenigen, die lieber kein Plastik verwenden, ist die Bambuszahnbürste die nächstbeste Optiongenug Optionen davon auch!Die elektrische Zahnbürste schneidet in Bezug auf die Nachhaltigkeit am schlechtesten ab. Dies liegt am höheren Rohstoffverbrauch, dem Energieverbrauch und dem letztendlich anfallenden Elektroschrott.
Elektrische Zahnbürste
Die meisten Zahnärzte und Dentalhygieniker empfehlen eine elektrische Zahnbürste, um Zähne und Zahnfleisch gesund zu halten. Und inzwischen wissen wir, dass gerade diese gute Pflege zu Hause den größten nachhaltigen Gewinn bringt. Ein kleiner Spagat also. Denn die elektrische Zahnbürste schneidet im Umweltbereich schlechter ab, hilft aber vielen Menschen besser putzen. Unser Tipp? Schauen Sie zuerst auf Marktplaats. Und nein, wir meinen natürlich kein gebrauchtes Aufsatzbürstchen, sondern das Gerät selbst. Sie wären überrascht, wie viele neue elektrische Zahnbürsten dort angeboten werden, besonders nach den Feiertagen. Anscheinend landen doch einige unerwünschte Geschenke auf dem Dachboden. Können Sie kein gebrauchtes Exemplar finden? Dann haben wir noch einen Tipp: Smyle's E-Bürste, eine elektrische Zahnbürste, die auf Langlebigkeit ausgelegt ist. Noch ein paar einfache Gewinnspiele: Ziehen Sie den Stecker aus der Steckdose, sobald die Zahnbürste aufgeladen ist, da sie sonst weiterhin Strom verbraucht. Geht das Gerät kaputt? Prüfen Sie dann zuerst, ob eine Reparatur möglich ist. Hier können Sie einsehen, wo Sie Ihre elektrische Zahnbürste reparieren lassen können. Ist er wirklich nicht mehr zu retten? Liefern Sie ihn dann bei einem Wecycle-Punkt ab. Bei vielen Supermärkten stehen spezielle Sammelbehälter für kleine Elektrogeräte.
Wahl einer haltbaren Zahnpasta
Genau wie bei Lebensmitteln und anderen Pflegeprodukten gilt auch für Zahnpasta: Verwende nicht mehr als nötig. Eine erbsengroße Menge reicht aus, um deine Zähne gründlich zu reinigen. Verwenden Sie eine Tube? Dann schneiden Sie diese auf, wenn sie fast leer ist. So holen Sie auch die letzten Reste heraus. Das klingt vielleicht pingelig, aber wir werfen schätzungsweise 5 bis 20% Prozent unserer Zahnpasta weg. Eigentlich eine ziemliche Verschwendung. Glaubst du jetzt, dass eine Plastiktube automatisch die am wenigsten nachhaltige Wahl ist? Das ist – Überraschung – nicht der Fall. Die Verpackung erzählt nämlich nicht die ganze Geschichte. Untersuchungen zeigen, dass die Inhaltsstoffe von Zahnpasta oft einen größeren Einfluss auf die Umwelt haben als die Verpackung selbst. Mehr noch: Zahnpastatabletten erweisen sich in manchen Fällen als weniger umweltfreundlich als herkömmliche Zahnpasta aus der Tube. Außerdem können beide Produkte genau dieselben wünschenswerten und weniger wünschenswerten Inhaltsstoffe enthalten. Die Form sagt also bei weitem nicht alles über die Umweltbelastung eines Produkts aus. Das fanden wir ehrlich gesagt auch eine überraschende Erkenntnis! Bist du noch auf der Suche nach einer umweltfreundlicheren Zahnpastamarke? Dann schau dir die niederländische ReBloom eens. Diese Zahnpasta kommt in Glasspendern, die Sie nachfüllen können.
Fluorid ist sicher und essentiell für ein gesundes Gebiss
Wenn die Verpackung nicht alles sagt, worauf sollten Sie dann achten? Apps wie INCI Beauty und Think Dirty können helfen, Inhaltsstoffe genauer zu untersuchen. Was uns betrifft, gibt es eine Zutat, bei der Sie keine Kompromisse eingehen sollten: Fluorid. Obwohl online regelmäßig über dessen Verwendung diskutiert wird, zeigt die Forschung, dass Fluorid sicher ist und wirksam zur Vorbeugung von Karies beiträgt. Nicht umsonst raten Zahnärzte und Dentalhygieniker zur Verwendung einer fluoridhaltigen Zahnpasta. Und wissen Sie noch? Ein gesundes Gebiss zu erhalten ist letztendlich die nachhaltigste Wahl, die Sie treffen können.
Noch etwas, worauf man achten sollte: Mikroplastik. Das ist nämlich eine Zutat, die man lieber vermeiden möchte. Mikroplastik hat keine Funktion für Ihre Zähne, aber sorgt beispielsweise dafür, dass ein Produkt besser streichfähig ist. Über den Abfluss können sie in die Umwelt gelangen, da Kläranlagen sie nicht immer vollständig aus dem Wasser filtern. Obwohl Mikroplastik in Pflegeprodukten immer weiter eingeschränkt wird, kann man es noch immer antreffen. Eine praktische Hilfe dabei ist das kostenlose Plastikfreie Zukunft-App von Plastic Soup Foundation, früher bekannt als Beat the Microbead. Damit können Sie ganz einfach überprüfen, ob ein Produkt Mikroplastik enthält. Glücklicherweise gibt es heutzutage genügend Zahnpasten ohne Mikroplastik zu kaufen.
So entscheiden Sie sich für umweltfreundliche Mundpflege
Met je tandenborstel en tandpasta houdt mondverzorging niet op. Ook met de details kun je nog wat milieuwinst boeken. Laat bijvoorbeeld de kraan niet onnodig lopen tijdens het poetsen. Twee minuten poetsen met een lopende kraan kost al snel zo’n tien liter water. En poets je tanden liever niet onder de douche, want dan loopt het waterverbruik nog verder op. Gebruik je tandenstokers, ragers of flossdraad? Wees daar dan een beetje zuinig op. Een tandenstoker of rager kun je prima vaker gebruiken als je hem goed schoonmaakt, en voor flossdraad geldt: meer is niet altijd beter. De belangrijkste les uit ons onderzoek? De duurzaamste keuze maak je niet in het schap van de drogist, maar gewoon in je badkamer. Door je gebit goed te verzorgen, voorkom je tandartsbehandelingen die veel energie, grondstoffen en materialen vragen. Goed poetsen blijft dus de meest duurzame keuze van allemaal.
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Quellen: Weltgesundheitsorganisation, Milieu Centraal, Zahnkliniken, Zahnarzt.nl, Wissenschaft direkt, Forschungstor, Nationalbibliothek der Medizin. Bildnachweise: Hauptbild: Sarah Chai (Pexels), Zahnarztstuhl: Atikah Akhtar (Unsplash), Frau Zähne putzend: Andrea Piacquadio (Pexels), Bambus-Zahnbürste mit Zahnpastatablette: Sarah Chai (Pexels).
