Omega-3 is een van de weinige voedingsstoffen die je misschien wilt aanvullen met supplementen, bijvoorbeeld als je weinig vis eet of een volledig vegan dieet hebt. Gelukkig hebben wij een mooie, duurzame tip: Arctic Blue. Dit merk biedt hoogwaardige omega-3-supplementen, gemaakt van duurzaam gecertificeerde vis of – voor wie plantaardig eet – een vegan variant op basis van algen. Arctic Blue is ontwikkeld door de Nederlandse visolie-expert Ludo van de Wiel. Zijn motto: ‘Crazy about Omega-3, serious about the sea’.
Wat is omega-3?
In samenwerking met Arctic Blue
Omega-3-vetzuren zijn essentiële vetzuren die een belangrijke rol spelen in je lichaam, onder andere als bouwsteen voor je hersenen, je ogen en ze zijn goed voor je hart, aldus het Voedingscentrum. Maar wat zijn het precies? Even een klein lesje scheikunde, dat je daarna weer mag vergeten. Omega-3-vetzuren behoren tot de meervoudig onverzadigde vetzuren en worden ook wel n-3-vetzuren genoemd. De drie bekendste zijn:
- Alfa-linoleenzuur (ALA): dit komt vooral voor in lijnzaadolie, maar ook in kleinere hoeveelheden in raapzaadolie, sojaolie, walnoten, plantaardige (dieet)margarines, vlees en groene bladgroenten.
- Eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA): deze staan bekend als de ‘visvetzuren’ en vind je vooral in vette vis zoals zalm, haring en makreel.
Je lichaam kan ALA deels omzetten in EPA en DHA, maar dit proces is niet erg efficiënt. Daarom wordt het aangeraden om omega-3 direct uit voeding of supplementen binnen te krijgen. Wil je zeker weten of je genoeg binnenkrijgt? Dan kun je dit testen met een zelftest die Arctic Blue ook aanbiedt.
Duurzamere visolie van Arctic Blue
Als je omega-3 uit vis wilt halen, wil je natuurlijk een schoon en duurzaam product. Over vervuiling van de oceanen en overbevissing zijn veel zorgen. Arctic Blue gebruikt daarom verse Arctische wilde kabeljauw uit de Barentszzee, een van de schoonste wateren ter wereld. De visserij is MSC-gecertificeerd, wat betekent dat de vis op een verantwoorde manier wordt gevangen, zonder overbevissing.
Wat visolie van Arctic Blue anders maakt, is dat de visolie volledig wordt gewonnen uit filet-snijresten van wilde kabeljauw. Er wordt dus geen vis speciaal voor gevangen. Dit is niet alleen duurzamer, maar hierdoor wordt ook de voedingswaarde van de visolie beter behouden. Vaak wordt speciaal voor visolie ansjovis en sardientjes gevangen, waarvoor complete vissen worden vermalen – een methode die bekendstaat als ‘reduction fisheries’. Deze visserij heeft een negatieve invloed op de voedselketen van dolfijnen, zeevogels en walvissen. Arctic Blue laat zien dat het ook anders kan: verantwoorde visolie van snijresten.
Illustratie hoe visolie doorgaans verkregen wordt (niet duurzaam) en hoe dat op een betere manier kan.
Vegan omega-3 uit algen
Wil je liever plantaardige Omega-3? Dan is omega-3 uit algen een uitstekend alternatief – en dat biedt Arctic Blue ook. Goed nieuws voor vegans dus! Algen zijn microscopisch kleine plantjes die zelf omega-3-vetzuren aanmaken en kunnen worden geteeld in gecontroleerde omstandigheden op het land, zonder dat er vis aan te pas komt. Arctic Blue biedt nu al zeven verschillende typen algenolie. Alle plantaardige producten van Arctic Blue dragen het VEGAN-keurmerk van V-label, wat garandeert dat er geen visolie in zit. Zo kies je voor een volledig plantaardige én duurzame bron van omega-3.
Arctic Blue omega-3 supplementen heb je op basis van visolie en algenolie en dus in verschillende vormen: vloeibaar, capsules en gummies.
Visolie versus algenolie: wat is beter?
‘Hoewel algenolie een uitstekend plantaardig alternatief is, heeft visolie nog steeds een aantal gezondheidsvoordelen. De natuurlijke olie van kabeljauw bevat namelijk een zogenaamd ‘full spectrum’ vetzuurprofiel. Dit betekent dat de olie een mix is van wel veertig verschillende vetzuren, precies zoals ze in het wild in de vis voorkomen. Van veel van deze vetzuren, zoals Omega 5,7,9 en 11 weten we nog niet eens wat hun precieze werking is, maar men vermoedt dat deze variatie extra gezondheidsvoordelen kan bieden. Algenolie bevat voornamelijk EPA en DHA en mist dit bredere profiel.’
Bron: Arctic Blue
Meer weten over Arctic Blue?
Arctic Blue is onze duurzame tip voor iedereen die omega-3 wil aanvullen. Of je nu kiest voor MSC-gecertificeerde visolie of een plantaardige algenvariant, je bent verzekerd van een gezonde verantwoorde keuze. Naast vloeibare olie in glazen flesjes en capsules heeft Arctic Blue ook gummies – ideaal voor kinderen of voor wie een makkelijke manier zoekt om zijn dagelijkse omega-3 binnen te krijgen. Ontdek hier het volledige assortiment van Arctic Blue!
Meer gezondheidtips
- Bekijk ook: de (on)zin van detoxen.
- Bekijk ook: Sea Line, natuurlijke huidverzorging voor de gevoelige huid.
- Bekijk ook: weekmakers in drinkbekers en broodtrommels.
Photo credits: Lianne Huizing voor Arctic Blue.
